HOW CALORIES

Самая вкусная ягода

Состав малины (на 100 г продукта):

• жиры — 0,65 г;
• белки — 1,2 г;
• углеводы — 11,94 г;
• вода — 85,75 г;
• зола — 0,46 г;
• суммарное содержание сахаров — 4,4 г;
• клетчатка — 6,5 г;
• крахмал — 0 г;
• содержание холестерина — 0 мг;
• трансжиров — 0 г.

Некоторые витамины, содержащиеся в малине (на 100 г):

• витамин A — 2 мкг;
• бета-каротин — 12 мкг;
• альфа-каротин — 16 мкг;
• витамин E — 0,9 мг;
• витамин K — 7,8 мкг;
• витамин C — 26,2 мг;
• витамин B1 — 0 мг;
• витамин B2 — 0 мг;
• витамин B3 — 0,6 мг;
• витамин B4 — 12,3 мг;
• витамин B5 — 0,3 мг;
• витамин B6 — 0,1 мг;
• витамин B9 — 21 мкг;
• витамин B12 — 0 мкг.

Некоторые минералы, содержащиеся в малине (на 100 г):

• кальций — 25 мг;
• железо — 0,7 мг;
• магний — 22 мг;
• фосфор — 29 мг;
• калий — 151 мг;
• натрий — 1 мг;
• цинк — 0,4 мг;
• медь — 0,1 мг;
• марганец — 0,7 мг;
• селен — 0,2 мкг.